Хамгийн эхний зүйл бол идэж, тайвшрахыг нь хүлээж, хоолоо өг, тэгэхгүй бол торонд хатгахгүй, зүгээр л интернетээр таслагдах боломжгүй ажилчдын бээлий худалдаж аваарай. өмсөхөд маш хямд, тэгээд торонд хийчихвэл гарцаагүй хуцна, нохойн байшин бөөний үнээр тусдаа өрөөнд хийнэ, нохойны байшин бөөнийх нь хаалга хаалттай, хоолойд хашгирах болно, хариу өгөхгүй. Ер нь унтахын тулд 5 минут дууд, бүү айлга, зодох хэрэггүй, алдаа гаргадаг, үүнийг үл тоомсорлож, зөв инээмсэглэж, маш их магтдаг, хоол хүнсийг магтахыг зөвлөдөггүй, шүргэх, тоглоом ашиглаж болно. Үүний оронд та үүнийг зааж өгөхийн тулд өдөрт 15 минут зарцуулж болох зүйлээ өөр бусад тушаалаар өг, үүнийг дахин бүү албад, өдөр бүр тэвчээртэй зааж, цаг хугацаа өнгөрөхөд ...
Дэлгэрэнгүй уншина уу